Йога-ретрит выходного дня с Ксенией Поповой
4 - 6 июля (пт. - вс.), Карма Хаус, Ленинградская обл.
🧘🏼 Йога-выходные загородом, чтобы замедлиться, заметить себя и лето вокруг
Продуманная программа практик: телесных, дыхательных, медитативных и релаксационных, где все элементы поддерживают друг друга, а их смена обеспечивает цикл практики/восстановления.
Cквозная тема ретрита - замедление. В мире, где скорость - это добродетель, а многозадачность - норма, замедлить себя и процессы - настоящая роскошь и сложный осознанный выбор.
Мы попробуем интегрировать замедление во все, что будет происходить: в движение, дыхание, бытование, еду и разговор. Поменять свой привычный темп, чтобы заметить, что мы обычно пропускаем в спешке. Уверена, что обнаружим в этом пропущенном много радости и смысла.
Мы попробуем интегрировать замедление во все, что будет происходить: в движение, дыхание, бытование, еду и разговор. Поменять свой привычный темп, чтобы заметить, что мы обычно пропускаем в спешке. Уверена, что обнаружим в этом пропущенном много радости и смысла.
✅ ДЛЯ КОГО?
-
Для тех, кому пора выехать из городаВ какой-то момент всем нам очень надо отъехать от города на расстояние достаточное, чтобы отключиться от его шума, суеты и повседневной рутины. Прогуляться по лесу, посидеть у камина, просто долго смотреть вдаль так, чтобы взгляд не втыкался в ближайшее здание. Мы едем именно в такое место. -
ЙогиВы занимаетесь йогой и хотите узнать практику не только в формате 1,5 часовых классов, но и большего погружения, добавить дыхательные техники и работу с вниманием, глубже понять процессы, которые влияют на эффективность занятий. -
ИнтересующиесяВы только только начинаете или хотите начать занятия. Несмотря на то, что начинать с ретрита, кажется, слишком интенсивным, это может дать хорошее и сразу объемное понимание практики, и создать основу для регулярных занятий после.
А нагрузку можно будет подстроить под себя. -
УставшиеВам очень пора отдохнуть и "перезагрузиться", но сделать это без долгих поездок и перелетов. Пожалуй, самый частый фидбэк на мои ретриты связан именно с таким эффектом быстрого восстановления. И это не случайно)
🔥 ЧТО БУДЕТ?
Пятница, 4 июля
14:00 - 17:00 - заезд в дом, знакомство с местом
17:00 - пьем чай с шарлоткой и знакомимся
18:00 - 18:30 - введение в тему, обсуждаем, что будет в ближайшие дни
18:30 - 20:30 - практика йоги + вечерние пранаямы
20:30 - ужин
21:00 - костер и неспешные беседы
17:00 - пьем чай с шарлоткой и знакомимся
18:00 - 18:30 - введение в тему, обсуждаем, что будет в ближайшие дни
18:30 - 20:30 - практика йоги + вечерние пранаямы
20:30 - ужин
21:00 - костер и неспешные беседы
Суббота, 5 июля
08:30 - разминка, дыхательные практики и медитация + рефлексивное письмо
10:30 - завтрак
11:00 - 13:30 - свободное время, прогулка, озеро и сапы
13:30 - 14:30 - лекция + медитативная практика
14:30 - обед
18:00 - 20:30 - практика йоги + глубокое расслабление
20:30 - ужин
21:00 - баня
10:30 - завтрак
11:00 - 13:30 - свободное время, прогулка, озеро и сапы
13:30 - 14:30 - лекция + медитативная практика
14:30 - обед
18:00 - 20:30 - практика йоги + глубокое расслабление
20:30 - ужин
21:00 - баня
Воскресенье, 6 июля
08:30 - практика йоги + дыхательная практика
10:30 - завтрак
11:00 - 13:30 - свободное время, прогулка
13:30 - 14:30 - лекция + медитативная практика
14:30 - обед
15:30-16:00 - выезд
10:30 - завтрак
11:00 - 13:30 - свободное время, прогулка
13:30 - 14:30 - лекция + медитативная практика
14:30 - обед
15:30-16:00 - выезд
Приблизительно так я вижу наше время, проведенное вместе.
Конечно, в процессе мы можем импровизировать, но основной структуры будем держаться.
Конечно, в процессе мы можем импровизировать, но основной структуры будем держаться.
👋🏼 КТО ВЕДЕТ?
Ксения Попова
преподаватель йоги, методист образования в йоге, психоаналитик, веду ретриты выходного дня регулярно с 2017 года
Профессионально преподаю йогу с 2011 года, личная практика более 17 лет, преподаю и разрабатываю программы для YTTC (курсов подготовки преподавателей йоги), преподаватель РГИСИ (Театральная академия на Моховой).
Преподаватель и методист тичерз-курса Петербургской школы йоги и преподаватель Big Teachers Course от Yoga Space, практикующий психоаналитик, преподаватель кафедры пластических искусств в театральной академии.
Личная практика началась в 2009 году. С тех пор я непрерывно учусь, учу сама, практикую, плету свое знание йоги из разнообразных нитей. И, по мере сил, делюсь этим с самыми разными людьми.
Иногда лучше один раз увидеть, поэтому по ссылке ниже вы найдете подробную информацию обо мне, ссылку на ютьюб с уроками и телеграмм-канал.
Преподаватель и методист тичерз-курса Петербургской школы йоги и преподаватель Big Teachers Course от Yoga Space, практикующий психоаналитик, преподаватель кафедры пластических искусств в театральной академии.
Личная практика началась в 2009 году. С тех пор я непрерывно учусь, учу сама, практикую, плету свое знание йоги из разнообразных нитей. И, по мере сил, делюсь этим с самыми разными людьми.
Иногда лучше один раз увидеть, поэтому по ссылке ниже вы найдете подробную информацию обо мне, ссылку на ютьюб с уроками и телеграмм-канал.
✨ ГДЕ МЫ БУДЕМ ЖИТЬ?
Карма Хаус - ретритный дом в Лен.Области., от севера города ехать 40 минут. И самое уютное место для практики.
ДОМ
Место, в котором уютно и спокойно
КОСТЕР
и летние вечера у него
ЛЕС И ОЗЕРО
Для летней радости, а еще есть сапы
ЗАЛ
Светлый, оборудованный всем необходимым, зал с панорамными окнами
САД
Огромный ягодно-фруктовый, цветущий сад вокруг дома
ЕДА
Вкусная и домашняя
2-х и 3-х местные комнаты в большом доме
Дом, интерьеры которого словно подсказывают вам, что вот здесь, у камина, можно попить чай и почитать книгу. А здесь собраться небольшой компанией и посмотреть кино. Все сделано с большой любовью и "для себя".
В доме есть 2-х и 3-х местные спальни, всего для 10 человек. Ванна и туалет на каждом этаже на 2 спальни. И прекрасные общие пространства: гостиная с камином, гостиная с проектором и Sony Playstation, столовая со стеной из мха.
В доме есть интернет.
В доме есть 2-х и 3-х местные спальни, всего для 10 человек. Ванна и туалет на каждом этаже на 2 спальни. И прекрасные общие пространства: гостиная с камином, гостиная с проектором и Sony Playstation, столовая со стеной из мха.
В доме есть интернет.
Отдельный дом для 3-4-х человек
Отдельно стоящий дом с оборудованной кухней и общей зоной. В доме два этажа, камин и гостиная на первом, спальня на втором.
Везде достаточно пространства и света, очень комфортные кровати, красивые интерьеры.
Везде достаточно пространства и света, очень комфортные кровати, красивые интерьеры.
Один из секретов этого места и причина, по которой туда возвращаются, - это просто невероятно вкусная еда. Никаких витаминных салатов и грустных завтраков а-ля столовая.
💰 СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?
ЙОГА-РЕТРИТ + ПРОЖИВАНИЕ В 3-Х МЕСТНОЙ КОМНАТЕ
22.500 руб.
(10.000 руб. предоплата
+ 12.500 руб. 04.07)
+ 12.500 руб. 04.07)
ЙОГА-РЕТРИТ + ПРОЖИВАНИЕ В 2-Х МЕСТНОЙ КОМНАТЕ
24.500 руб.
(10.000 руб. предоплата
+ 14.500 руб. 04.07)
+ 14.500 руб. 04.07)
ЙОГА-РЕТРИТ+ ПРОЖИВАНИЕ В ОТДЕЛЬНОМ ДОМЕ
24.500 руб.
(10.000 руб. предоплата
+ 14.500 руб. 04.07)
+ 14.500 руб. 04.07)
Забронировать место на ретрит:
Для участников предыдущих ретритов скидка 2000 руб. от полной стоимости 🫶🏼
Остались вопросы?
Оставьте ваши контакты — мы свяжемся с вами в течение дня и ответим на все вопросы перед бронированием.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.
Есть возможность оплатить весь ретрит в рассрочку: от 3 до 12 месяцев. Напишите мне в ТГ и я расскажу, какие условия и отправлю вам платежную ссылку.
📸 КАК ЭТО БЫЛО?
🫶🏼 ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ:
🧐 ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ:
Наш ретритный дом находится всего в 40 минутах езды от севера города. Точный адрес: Всеволожский район, массив «Вуолы», координаты 60.330841, 30.548231
Обычно за неделю до выезда мы распределяемся по машинам участников в созданном заранее чате. Организаторы координируют процесс, так что вам точно помогут добраться до места.
Обычно за неделю до выезда мы распределяемся по машинам участников в созданном заранее чате. Организаторы координируют процесс, так что вам точно помогут добраться до места.
Да, можете. В ретритах обычно принимают участие люди абсолютно разного уровня подготовки. Всегда есть начинающие, и я это учитываю при построении программы. Мы созвонимся заранее, чтобы я подробно рассказала вам, что там будет происходить, чтобы вы могли представить себе и степень нагрузки, и сам формат.
Да, конечно. Большинство участников приезжают на ретриты по одному, так что об этом не стоит переживать. Мы подберем вам соседа в комнату и организуем процесс знакомства с остальными участниками.
В зале есть все необходимое для практик: коврики, кирпичи, ремни и подушки. Вам понадобится с собой только удобная одежда для занятий. Полный список того, что есть и что лучше взять с собой будет в чате.
Если вы отменяете свое участие до 20 июня, то предоплата возвращается полностью. После 20-го июня предоплата возвращается, если вы сами находите участника на ваше место.
Вы можете оплатить всю стоимость ретрита в рассрочку от 3 до 12 месяцев (уточните у меня условия рассрочки, они отличаются, в зависимости от количества месяцев).
Если у вас остались вопросы, свяжитесь со мной:
